반드시 섭취해야 하는 비타민과 미네랄에 대한 팁을 얻으십시오.
비타민과 미네랄은 당신의 몸을 건강하고 튼튼하게 유지시켜준다.
비타민과 미네랄은 신체가 효율적으로 작동하도록 도와준다.
올바른 영양소가 필요할 뿐만 아니라 가족들도 필요하다.
이것은 정기적으로 일어날 필요가 있다.
그것을 실현하는 방법을 알아보려면 계속해서 읽으세요.
비타민과 미네랄은 신체가 사용하고자 한다면 합성되어야 하므로, 잠재적인 반응에 대해 알아야 한다.
예를 들어 칼슘은 철분의 흡수를 막을 것이다.
우유 한 잔을 마시면서 철분이 함유된 비타민을 섭취하는 것은 무용지물이라는 것을 알 수 있는 예다.
뼈 건강을 유지하려면 식단에서 칼슘이 충분히 섭취되어야 한다.
칼슘을 흡수하는 과정에서 몸을 보조하기 위해서는 비타민D를 충분히 섭취하는 것이 중요하다.
햇빛, 음식, 보충제로부터 필요한 비타민 D를 얻을 수 있다.
이것들 중 어떤 것이든 여러분의 체내에 더 많은 칼슘을 섭취하도록 돕는다.
비타민 D의 가장 좋은 공급원 중 두 가지는 태양과 우유에 대한 노출이다.
우유를 많이 마시지 않거나 햇볕에 많이 쬐지 않으면 비타민D가 함유된 보충제를 섭취해야 한다.
비타민은 뼈를 튼튼하고 건강하게 해준다.
많은 사람들이 설명할 수 없는 고통과 고통으로 고통받고 있다.
지압사나 MD를 위해 좋은 돈을 내놓기보다는 적절한 비타민과 미네랄 보충제를 한 번 시도해 보라.
어유와 비타민 E는 모두 관절과 근육에 윤활을 돕는다.
철은 적혈구의 필수적인 부분이다.
적혈구는 산소를 몸 구석구석까지 운반해야 한다.
여성은 남성보다 더 많은 철분이 필요하며, 많은 여성용 보충제는 이를 염두에 두고 설계된다.
만약 당신이 호흡기 질환이나 탈진을 경험하고 있다면 당신은 철분 결핍증을 가지고 있을지도 모른다.
비타민과 미네랄을 보충하는 것이 그 어느 때보다 중요하다.
식료품점 진열대에는 건강에 필요한 영양소가 들어 있지 않은 가공식품 같은 물건들이 가득하다.
좋은 천연 종합 비타민을 섭취하는 것은 당신의 음식이 부족할 수도 있는 것을 대체할 것이다.
가장 인기 있고 효과적인 비타민 C는 오렌지나 레몬과 같이 우리가 먹는 많은 과일들에 의해 여러분의 몸에 쉽게 전달된다.
다이어트를 충분히 하지 못하면 보충제가 최선이다.
이 훌륭한 비타민은 여드름, 위장 장애, 감기 치료 등을 도와준다.
또한 비타민 C가 ADHD, 알츠하이머, 치매 환자를 도왔다는 연구도 있다.
만약 여러분이 어른이고 어린이들의 거미줄 같은 비타민을 먹고 싶다면, 여러분은 그것들을 몇 개 먹는 것이 좋을 것이다.
어른들은 아이들보다 더 많은 비타민을 섭취해야 하기 때문에, 여러분이 비타민을 섭취할 때는 충분하지 않을 것이다.
하지만 너무 많이 가져가지 마.
그것도 좋지 않다.
결론적으로 신체가 매일 기능하기 위해서는 미네랄과 비타민이 필요하다.
영양은 누구에게나 중요하다.
가정에서 사용할 수 있도록 읽은 팁을 기록해 두십시오.